令和5年12月号　北斗わかば介護施設　ニュースレター 

施設長 コラム「寒い時期に大切な医学まめ知識」　文責:小出弘寿

今回のコラムの内容は、毎年この寒い時期になりますと書かせていただいております「ヒートショック」についてお話しさせていただきます。

ヒートショックとは、気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患（脳内出血、大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞）が起こることをいいます。主に冬場の暖房の聞いた部屋から寒い脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こります。
2013年のデータですが、ヒートショックによる入浴中の事故は、交通事故の4倍にもなっているとのことです。そして、このヒートショックは、年間を通して冬に約7割が発生しています。特に12月と1月が最も多く発生するようです。

ヒートショックの予防は、血圧が乱高下しないようにすることです。そのためには、温度差をなるべくなくしたり、身体に負担の少ない入浴方法を心がける必要があります。
ポイントとしては、
①脱衣所と浴室を温める
②お風呂のお湯の温度を低めに設定する
③ゆっくり立ち上がってお風呂から出る
④入浴前には水分を摂取するなどです。

冬のお風呂は、体が温まって気持ちのよいものですが、くれぐれもヒートショックにはご注意ください。